دليل بدائل القهوة فى رمضان؟ مشروبات رمضانية صحية لزيادة النشاط
شهر رمضان فرصة ذهبية لتجديد صحتك وتجربة بدائل القهوة في رمضان الصحية مشروبات جديدة تنعش جسمك من غير ما تسبب لك عطش لو شربتها على السحور! إذا كنت من عشاق القهوة اللي بتحاول تقلل منها في رمضان عشان تتجنب العطش أو الحموضة،
أو لو بتستكشف مشروبات طبيعية تزيد نشاطك غير ملكة النشاط والفوقان والمزاج العالي .. القهوة، هنا هتعرف كل البدائل القهوة الصحية في شهر رمضان اللي هتخليك تستمتع بكل لحظة من فطارك لسحورك.
ليه تدور على مشروبات صحية بديلة للقهوة في رمضان؟
القهوة مش مجرد مشروب دي عادة يومية صعبة التغيير مش بس لجمال و فوائد القهوة لكن لتعود جسمك على القهوة والكافيين فيها، لكن في رمضان، ممكن لو شربت قهوة في وقت غلط تكون سبب في:
- الجفاف:
الكافيين مُدِر للبول، وده بيخليك تفقد سوائل أكتر في الصيام، لكن ده لو شربتها على السحور أو قبله مباشرةً. - الأرق واضطراب النوم:
لو شربتها متأخر قبل نومك بساعة أو اتنين، هتخلي عندك صعوبة في النوم! - حموضة المعدة:
خاصة لو عندك ارتجاع أو قرحة، القهوة هتزود الحموضة، لكن ده لو شربتها على الفطار مباشرةً على معدة فاضية.
هل توقف شرب قهوة في شهر رمضان؟
لأ، مش معنى كده إنك توقف القهوة خالص! لو مش قادر تستغنى عنها، زي معظم عشاق القهوة والمزاج العالي، فــ أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان هو بعد الفطار بــ ساعة إلى ساعتين، فتكون تجنبت حموضة المعدة وتفوقك للتراويح! أما لو عايز تكتشف عالم جديد من المشروبات، فتعالى نشوف ايه افضل مشروبات لتنشيط الجسم في رمضان…
وإذا كنت ترغب في اكتشاف مشروبات جديدة تنشط جسمك في رمضان، تابع معنا لاكتشاف أفضل الخيارات.
أفضل المشروبات لزيادة النشاط بديلة للقهوة في رمضان؟
في رمضان، قد تحتاج إلى استبدال كافة انواع القهوة بمشروبات تساعدك على زيادة نشاطك دون التأثير على صحتك. إليك بعض مشروبات طبيعية للطاقة في رمضان التي تعزز الطاقة والتركيز، وتمنحك النشاط خلال ساعات الصيام، مما يساعدك على مواجهة تحديات اليوم بسهولة أكبر
1- شاي أخضر بالزنجبيل والليمون:
السلاح السري ضد التعب المشروب ده معروف أكتر وقت نزلات البرد والانفلونزا لإنه بيفوق الجسم، لكن ليه هو بديل جيد للقهوة؟
- حرق الدهون:
الشاي الأخضر بيزيد معدل الحرق بنسبة 17% (دراسة من Journal of Nutrition). - تقوية المناعة:
الزنجبيل بيقتل البكتيريا والفيروسات.
ترطيب الجسم: - الليمون بيوفر فيتامين C ومضادات أكسدة.
وبالتالي هتحس بجرعة نشاط وحيوية بعد المشروب مشابهة لتأثير القهوة، ولو عايز طعم أحلى، ضيع عسل نحل طبيعي بدل السكر على المشروب.
كاكاو داكن بالحليب:
مشروب السعادة هل في حاجة أشهر من الشوكولاتة الصحية غير المحلاة لتحسين المزاج و الشعور بالسعادة ودفعة السيروتونين في المخ؟ تقدر تعمل مشروب شوكولاتة ساخن بمكونات سهلة (كاكاو خام غير محلى، لبن، عسل نحل طبيعي، رشة قرفة، رشة ملح بسيطة).
- فوق الطعم الجميل، هتستمتع بالفوائد دي:
تحسين المزاج:
الكاكاو بيحفز إفراز السيروتونين (هرمون السعادة). - تقوية العظام:
الكالسيوم في الحليب. - مضاد للالتهابات:
القرفة والقرنفل عندهم خصائص مطهرة (إضافات اختيارية).
‘إكتشف أفضل عروض القهوة في رمضان من بن نجار، هتلاقي كل الأنواع اللي تناسب ذوقك وميزانيتك. ☕
شاي الجنكو بايلوبا: وقود الذاكرة
الجينكو بايلوبا هو مشروب مستخلص من أوراق شجرة معمرة، بيُنشط الدورة الدموية ويحسن تدفق الدم للمخ، فـ بيزود تركيزك ويحمي من النسيان. ينفع تاخده كـ شاي (أوراق مجففة مع ماء مغلي) أو كبسولات. لكن ممنوع لـ اللي بيتعالجوا بـ مميعات الدم أو الحوامل.
قهوة منزوعة الكافيين: طعم القهوة من غير توتر
لو مش قادر تستغنى عن رائحة وطعم القهوة، القهوة منزوعة الكافيين (ديكاف Decaf) هي الحل! بتكون مرت بمراحل كيميائية عشان تتخلص من ٩٧٪ من الكافيين، لكن لسه محتفظة بالنكهة. اشربها بعد الإفطار مع حليب (زي مشروب اللاتيه والنسكافيه).
قهوة تحميص غامق: لعشاق القهوة الحقيقيين
التحميص الغامق بيقلل نسبة الكافيين في القهوة بشكل طبيعي، وبيخلي طعمها أقوى وأكتر مرارة. لو بتحب القهوة الثقيلة لكن عايز تقلل الكافيين، اختار بن تحميص غامق، سادة أو محوج حسب تفضيلك، و اشربها بعد الإفطار بساعتين، وامتنع عنها في السحور عشان متأثرش على نومك.
منين تجيب بن غامق محتفظ بالأطعم الغنية اللي كلنا بنحبها في القهوة؟
الخلاصة: جدد طقوسك الرمضانية واستمتع بصحة أفضل!
القهوة مش ممنوعة في رمضان، لكن الاعتدال مطلوب! إذا كنت من محبيها، اشربها بعد الإفطار بساعتين وبكميات قليلة. لكن لو عايز تكتشف نكهات جديدة ومشروبات تديك إحساس قريب للقهوة، فـ المشروبات دي هتكون صديقك المفضل.
رمضان كريم، وكل يوم يكون عندك طاقة وإيجابية من غير إفراط في الكافيين! 🌟
اترك تعليقا